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Le voglie in gravidanza arrivano in genere assieme alle nausee mattutine entro la fine del primo trimestre. Tendono ad aumentare nel corso del 2 trimestre per poi diminuire con l’avanzare del terzo trimestre. Potrebbero manifestarsi … Continua a leggere
Questo articolo ti fornirà le informazioni necessarie per utilizzare VO2 Max negli allenamenti, nonché consigli di su come migliorarlo. Cos’è il VO2 max? Il VO2 max è il volume massimo (V) di ossigeno (O2) è … Continua a leggere
Introduzione all’argomento Introduzione all’argomento Qual è la quantità di caffè ottimale per poter avere benefici effetti senza effetti collaterali? Stando alle linee guida dietetiche che vengono indicate in molti paesi sviluppati, un consumo massimo di … Continua a leggere
Il “nostro” caffè quotidiano Il “nostro” caffè quotidiano E’ difficile per noi italiani pensare ad un giorno senza caffè: ci rallegra, ci dà energia e quindi è qualcosa a cui difficilmente potremmo rinunciare al mattino. Ma … Continua a leggere
Il Modellatore Ad Aria Per Capelli Braun Satin Hair 3 permette di asciugare e mettere in piega i capelli con un solo gesto. Consente di creare svariati stili senza creare effetto crespo e senza spezzare … Continua a leggere
Una nostra breve recensione / guida all’acquisto di un massaggiatore per collo: prendiamo in esame in particolare l’utilità del prodotto e le sue varie modalità di utilizzo. Il problema di trattare dolori al collo Non … Continua a leggere
La pianta del goji La pianta del goji La pianta arbustiva delle bacche di goji appartiene alla famiglia delle solanaceae e al genere lycium. Cresce in altezza da 1 a 3 metri. Botanicamente è «imparentata» coi … Continua a leggere
Sei alla ricerca dei migliori attrezzi addominali? Bene, in questo articolo passiamo in rassegna cinque tipi tra i migliori attrezzi per tonificare e dimagrire la pancia. Può essere che tu abbia già vagliato, o già … Continua a leggere
In tutte le nostre cellule, tessuti, organi, inclusi denti e gengive, si hanno dei cambiamenti dovuti all’avanzare dell’età. In questo articolo vedremo le cose da poter fare per poter mantenere sani i denti e le … Continua a leggere
L’aspetto del viso e del collo delle persone è legato in genere alla loro età. Il processo d’invecchiamento del volto e del collo dovuto all’età che avanza interessa tutti noi, anche se con modalità e … Continua a leggere
L’invecchiamento è un fenomeno naturale che non può essere interrotto e che può comportare, tra le altre cose, un indebolimento delle unghie e dei capelli. I capelli e le unghie servono anche a proteggere e … Continua a leggere
Il ciclismo è un’attività che può essere anche molto efficace nel migliorare la nostra salute fisica e mentale: andare in bicicletta ogni giorno può essere per noi una sterzata benefica. Per scoprire il perché ed … Continua a leggere
Uno squilibrio nei livelli dei 10 ormoni di cui ora parleremo, può incidere sull’accumulo di grasso e di conseguenza sul peso corporeo. Per correggerlo, a volte è sufficiente solo intervenire sugli stili di vita. Vediamo … Continua a leggere
Il cibo fornisce al nostro corpo l’energia di cui ha bisogno. Questa energia viene misurata in calorie o in kilocalorie, dove una kilocaloria (Kcal o Cal, con la “c” maiuscola) è pari a 1.000 calorie.E … Continua a leggere
Se stai cercando un modo naturale per avere una bella pelle e dei bei capelli, ti consiglio di prendere in considerazione l’olio di marula. Con la sua ricchezza di nutrienti essenziali, quanto ad oli benefici, … Continua a leggere
Le proteine del siero di latte, o proteine whey, possono essere di grande aiuto nella perdita di peso.Assieme ad altri alimenti ed in combinazione di un buon regime d’allenamento, possono sicuramente aiutarci ad eliminare il grasso … Continua a leggere
Potresti non aver sentito parlare dell’olio di baobab, eppure è un olio che è presente in quasi tutti i prodotti per la cura della pelle. Vediamo allora per quali ragioni è uno degli ingredienti preferiti … Continua a leggere
Secondo uno studio pubblicato di recente, viene sovrastimato di oltre il 20% il numero delle calorie che effettivamente assumiamo quando mangiamo delle mandorle. Le mandorle Le mandorle sono i semi commestibili del mandorlo (prunus dulcis), … Continua a leggere
Il latte di cocco è piuttosto versatile: è ricco di acqua; ha diverse sostanze nutritive, ed ha un elevato apporto calorico. Malgrado ciò, se assunto in quantità ragionevoli non dovrebbe portarci ad ingrassare. Il latte … Continua a leggere
Quando arriva il caldo i consumi d’anguria s’impennano. Questo frutto, oltre che ad essere rinfrescante, ha anche altre proprietà e può essere utilmente impiegato anche per perdere peso. Vediamo come. L’anguria e l’alimentazione L’anguria cresce … Continua a leggere
La dieta militare promette di farci perdere 4.5 kg in una sola settimana. Ma funziona davvero? e, soprattutto, è una dieta sostenibile? Scopriamolo insieme. Introduzione Se sei alla ricerca di una dieta che ti consenta … Continua a leggere
La dieta Dash (Dietary Approaches to Stop Hypertension) è un modello alimentare ideato per abbassare la pressione sanguigna e migliorare la salute del cuore. Nella classifica stillata dalla rivista americana US News & World Report, … Continua a leggere
In che modo il nuoto ci è utile per dimagrire? ed in che modo è più efficace a tal fine? Ecco alcune informazioni ed alcuni consigli utili a questo riguardo. La formula artimetica del dimagrimento … Continua a leggere
Alla tua dieta dimagrante hai abbinato anche l’esercizio fisico per poter perdere peso pià velocemente, ma la bilancia si è mossa poco? Conoscendo le sottostanti ragioni, potrai arrivare a delle conclusioni a cui non avresti … Continua a leggere
Tre mesi sono sufficienti per ridurre in modo significativo il peso corporeo e migliorare il nostro aspetto fisico. Vediamo come. La perdita di peso corporeo Perdere 0,5 – 0,75 kg di peso alla settimana è … Continua a leggere
L’emù è un uccello australiano non volante. Questo uccello dopo lo struzzo è quello più grande al mondo. Si crea delle scorte di grasso per i periodi in cui scarseggeranno i vegetali, i bruchi e … Continua a leggere
Con l’avvento degli activity trackers e dei contapassi, molti si sono convinti che per stare in buona salute occorra compiere 10.000 passi al giorno. Tuttavia secondo una recente ricerca, 10.000 passi potrebbero non rappresentare questo … Continua a leggere
Se vuoi perdere peso, aumentare il tuo peso, oppure se vuoi mantenerlo, il fatto di pesarti regolarmente può aiutarti a tener traccia dei progressi fatti e vedere che il tuo obiettivo si avvicina sempre più. … Continua a leggere
Tra i segni più visibili dell’invecchiamento ci sono, un rilassamento, un assottigliamento cutaneo ed altri cambiamenti della pelle. Si tratta di fenomeni normali e naturali che non si possono fermare. Ma che possono essere ritardati. … Continua a leggere
Il nostro fabbisogno calorico giornaliero per perdere peso, oltre che dall’alimentazione dipende anche da numerosi altri fattori. A tal fine potranno esserti utili sia la calcolatrice sia i consigli che proponiamo. [CP_CALCULATED_FIELDS id=”6″] Ecco come … Continua a leggere
I foam roller sono dei cilindri – realizzati prevalentemente con dei materiali plastici – che ci consentono di fare degli auto-massaggi (miofasciali) utili a dissipare le tensioni muscolo-fasciali accumulate nel corpo. Cos’è il foam roller … Continua a leggere
Remescar Borse e Occhiaie è una crema formulata con un complesso di aminoacidi di origine naturale. Applicata una sola volta al giorno, aiuta a ridurre le occhiaie e le borse sotto gli occhi. In questo … Continua a leggere
Il processo di cicatrizzazione della nostra cute inizia nei suoi strati più profondi, la dove le cellule si sospingono verso la superficie. Vediamo in che modo questo processo riesce a portarci alla guarigione. Le funzioni … Continua a leggere
L’aceto di mele, l’aceto di sidro, l’aceto di sidro di miele, che sono poi la stessa cosa, ha molti effetti benefici ed impieghi. Anche in quella che viene comunemente definita la dieta dell’aceto. L’aceto di … Continua a leggere
La blefaroplastica è un’operazione chirurgica sulle borse adipose sopra e sotto gli occhi.Grazie ai suoi costi relativamente bassi, questo tipo di intervento viene praticato sempre di più, sia per ragioni estetiche sia per ragioni funzionali. Blefaroplastica laser, in … Continua a leggere
Lo spinning è un modo divertente ed efficace per bruciare calorie, per ridurre il grasso corporeo e per migliorare la salute cardiovascolare. Lo spinning Lo spinning é un’attività di gruppo che viene praticata con una … Continua a leggere
Da migliaia di anni la maca viene utilizzata come un alimento energetico. Dal momento che ci da energia e che accelera il nostro metabolismo può aiutarci anche a dimagrire evitando le abbuffate. Sotto quali forme … Continua a leggere
Andiamo a scoprire perché quanto il foam roller GRID® della TriggerPoint™ si presenta come un prodotto tecnologicamente innovativo. Il rullo GRID® della TriggerPoint™ Il rullo GRID® della TriggerPoint™ è robusto, resistente alla deformazione, ed è quindi destinato a ripetuti … Continua a leggere
Un foam roller (noto anche come rullo di schiuma, rullo miofasciale) è un cilindro di plastica di dimensioni variabili ricoperto di schiuma viscoelastica, che viene utilizzato come dispositivo di auto-massaggio
Per evitare il peggio, in caso d’infortuni ai tendini o ai legamenti solitamente la prima cosa da fare è interrompere l’attività /gli allenamenti che si stanno facendo. I tendini ed i legamenti Molte persone trovano … Continua a leggere
La propriocettività è correlata ad ogni nostra attività, anche sportiva.<br> Ecco le cose da sapere in proposito. Propriocezione, propriocettori, propriocettività la propriocezione La propriocezione (chiamata anche cinestesia) è stata definita come la sensibilità agli stimoli che insorgono … Continua a leggere
Al pari di tutti gli altri rimedi, anche quelli che proponiamo non sono in grado di eliminare una volta per tutte la cellulite. Tuttavia quelli fa da te che ora illustreremo possono effettivamente portare ad … Continua a leggere
La lipocavitazione è un trattamento non invasivo e sicuro, che per ridurre in modo efficace le cellule adipose della cellulite presenti nel sottocute, si basa su di una tecnologia ad ultrasuoni a bassa frequenza. La … Continua a leggere
Ecco alcune utili informazioni circa i pantaloni anticellulite, sul come usarli, e sul come agiscono.Molte donne che li hanno provati affermano che funzionano. Nella ricerca dei trattamenti utili a contrastare la cellulite, uno dei più … Continua a leggere
Ci sono tanti piccoli accorgimenti che possono aiutare a ritardare i segni della vecchiaia. Quindi, prima di perdere tutte le speranze e di rassegnarti alla comparsa delle rughe e degli altri segni precoci dell’invecchiamento della … Continua a leggere
Secondo alcuni, l’efficacia dei cerotti per piedi dipende dalla loro capacità di eliminare dall’organismo le tossine dovuta alla loro azione stimolante del fegato e dei reni. Secondo altri, la loro efficacia deriva da un’effetto placebo. … Continua a leggere
Combattere la cellulite non è una cosa semplice: occorre conoscere quali sono i fattori che la favoriscono e sapere come ed in che modo contrastarla. Sono importanti una dieta equilibrata, un’adeguata attività fisica, uno stile … Continua a leggere
I comedoni, sono delle piccole macchie di colore nero (a volte punteggiate di bianco) che possono comparire sopratutto sul volto, ma anche sulle spalle, sul petto e sulla schiena. I comedoni sono il più diffuso … Continua a leggere
In natura, l’arginina è contenuta in alcuni alimenti che, se assunti regolarmente soprattutto da parte degli adulti, sopperiscono alla necessità del nostro organismo: stiamo parlando della frutta secca, di arachidi, mandorle e nocciole, o legumi, … Continua a leggere
A chi si avvicina per la prima volta ai foam roller potrebbe non essere chiaro come questo tipo di attrezzo funziona, quali sono i suoi utilizzi e soprattutto quali benefici può comportare il rotolarsi su … Continua a leggere
La vita di ogni giorno è piena di imprevisti, e spesso tra noi ed in nostri propositi si frappongono degli ostacoli che minano la anche la nostra routine di fitness. Ma li possiamo però anche facilmente … Continua a leggere
In questo articolo ci focalizzeremo sul come, e con quali di questi rulli si possono fare anche a casa propria degli esercizi utili a migliorare alcune nostre condizioni fisiche. L’utilità degli esercizi col foam roller: … Continua a leggere
Le smagliature rosse sono delle lesioni della pelle. E’ molto importante trattarle con tempestività, prima che mutino di colore e che si trasformino in strisce bianche. Le smagliature rosse Le smagliature rosse sono delle lesioni … Continua a leggere
Illustriamo punto per punto, in modo sintetico ma esaustivo, tutti gli effetti benefici che è possibile ottenere dagli esercizi con un kettlebell. Il kettlebell è un’attrezzo che viene utilizzato sia dagli sportivi professionisti in cerca di soluzioni … Continua a leggere
Una guida – per chi ha appena iniziato ad utilizzarlo, o per chi intende acquistare un kettlebell – sulle cose che non si devono fare sopratutto le prime volte che lo si utilizza. Uno strumento … Continua a leggere
Una dieta sana e nutriente, ed un esercizio fisico costante sono i rimedi più utili e più efficaci per perdere il grasso addominale. Alcuni comportamenti ed alcuni alimenti possono essere più utili di altri. Altri … Continua a leggere
Le smagliature possono risultare sgradevoli, ma sono un problema molto comune e spesso temporaneo. Non costituiscono assolutamente un pericolo per la salute, e il loro trattamento è solitamente mirato solo a migliorare l’immagine che una … Continua a leggere
I frullati di frutta sicuramente costituiscono un ottimo modo per integrare un’alimentazione sana ed equilibrata. Da qualche anno a questa parte vanno molto alla moda le diete a base di frullati di frutta. Non è … Continua a leggere
Un calo delle forza di presa delle mani che ne comprometta le funzionalità, può essere superato da un programma riabilitativo finalizzato a sviluppare la forza e la destrezza necessaria per compiere le attività quotidiane. La … Continua a leggere
Che cos’è un siero viso idratante? Come lo si usa? Lo si può utilizzare al posto della crema idratante? Quando e come va applicato? Se ti poni queste domande, sei arrivata alla pagina giusta. Cos’è, … Continua a leggere
L’acne è un’infiammazione dei follicoli pilosebacei che si manifesta principalmente con la comparsa del cosi detto brufolo. L’acne si manifesta per molte ragioni, in relazione ad alcuni specifici fattori di rischio. I rimedi sono molti … Continua a leggere
Sembra troppo bello il fatto che il massaggiare il corpo con un cilindro di schiuma, possa far sparire le fossette sulle gambe e sul sedere, non é vero? Andiamo allora a vedere che effetti può … Continua a leggere
Pesare solamente qualche chilo in più del normale, di per se non vuol dire essere poco sani. Ci sono infatti molte persone in sovrappeso che godono di una salute eccellente. Questo accade perché il grasso … Continua a leggere
Se ti piace indossare accessori di pregio, se sei alla ricerca di prestazioni, un fan della perfezione e dell’eccellenza, non puoi non avere un occhio di riguardo alla Garmin, ed in particolare alla sua serie … Continua a leggere
Alcuni “trucchi” ed alcuni consigli utili a depurare l’organismo in modo naturale. Lo sappiamo tutti, ma non sempre ce lo ricordiamo: la salute è una delle cose più importanti, se non la più importante per … Continua a leggere
Malgrado se ne parli tanto, uno si trova a chiedersi se alla fin fine gli integratori a base di garcinia cambogia funzionano davvero, se il fatto di assumerli può aiutare a dimagrire, se e quali … Continua a leggere
Andiamo ad vedere se, e come, il total crunch mantiene quanto promette è cioè possibilità con un unico attrezzo di allenarsi a 360° tra le quattro mura domestiche.Prenditi qualche minuto di tempo per continuare la … Continua a leggere
I fornetti per unghie si possono distinguere principalmente tra quelli che si avvalgono della tecnologia a raggi ultravioletti (UV) e quelli basati su quella LED. Ma le differenze tra i vari modelli non si fermano qui. … Continua a leggere
Questa guida si focalizza sulle informazioni utili per scegliere tra i tanti, il contavasche più adatto.Ma anche sua alcuni modelli particolarmente interessanti. L’utilità del contavasche Nuotare in piscina vasca dopo vasca, ci può far sentire … Continua a leggere
A causa delle nostre cattive abitudini alimentari, della mancanza di un’adeguata attività fisica e della vita lavorativa sedentaria a cui spesso siamo costretti, non è sempre facile perder peso. Chocolate Slim è una bevanda a … Continua a leggere
Se sei stufo dei workout in cui fai lavorare solo pochi muscoli per volta, o di esercizi stressanti con i relativi rischi d’infortuni alle articolazioni, il vogatore – se usato in modo corretto – potrebbe essere … Continua a leggere
Se hai messo sù qualche chilo di troppo e sei straimpegnata tra lavoro e famiglia e quindi vorresti perdere qualche chilo senza spendere troppi soldi e troppo tempo, la soluzione migliore rimane una dieta salutare … Continua a leggere
La crema Actisom® viene utilizzata come trattamento coadivuante contro gli inestetismi della cellulite in tutti quei casi in cui i trattamenti tradizionali non sono in grado di dare gli effetti desiderati.
Le “strategie” che illustriamo in questo articolo possono darti un qualche significativo “vantaggio” nella tua battaglia contro i chili di troppo. Il metabolismo «Metabolismo» è il termine che si utilizza per indicare tutte le reazioni … Continua a leggere
La cellulite è legata ad più concause non tutte note. Esistono però anche degli utili rimedi anticellulite. Illustreremo singolarmente 6 di questi rimedi tra i più efficaci ed i più sicuri. Combattere la cellulite La … Continua a leggere
Vit Vit Cream e Vit Vit Gel sono dei cosmetici utili sia per le pelli più mature che per le pelli più giovani. Sono ideali per le pelli grasse e quelle con acne. Le proprietà … Continua a leggere
Sarebbe bello trovare un integratore alimentare in grado di bruciare grassi ed allo stesso tempo di mantenere inalterata la massa muscolare. In teoria sarebbe favoloso ma, in pratica questi integratori esistono davvero? I prodotti per … Continua a leggere
Molte sono le creme anticellulite in commercio. Provarle tutte è dispendioso e quasi impossibile.Ha più senso focalizzare la propria attenzione su quei prodotti che si basano su principi attivi noti per essere efficaci nel trattare … Continua a leggere
Ogni volta che arriva la bella stagione ti tocca fare i conti con quel «piccolo» ma fastidioso inestetismo che è la cellulite?Se però stai leggendo questo articolo è probabilmente perché non sei pigra e l’esercizio … Continua a leggere
Quest’estate vuoi avere un’abbronzatura perfetta? Se ci segui saprai come farlo nel modo migliore, analizzando assieme a noi come arrivare ad un’abbronzatura perfetta che comporti anche effetti benefici per la salute. Ci proponiamo di darti qualche … Continua a leggere
Dopo averne tanto sentito parlare, potresti aver deciso di provare i cerotti dimagranti?Ma funzionano veramente? Forse. Perciò, se vuoi sapere di più sui cerotti per dimagrire e quanto affidamento fare, prenderti qualche secondo e leggiti il … Continua a leggere
L’aceto di mele costituisce un rimedio naturale che molti utilizzano anche oggi per la cura e la prevenzione diversi disturbi della salute. Secondo molte medicine tradizionali, ma anche secondo diversi studi scientifici, l’aceto di mele … Continua a leggere
Una volta introvabile, ora lo si può acquistare presso qualsiasi negozio di prodotti naturali e anche online, il sale himalayano pare aver trovato un buon riscontro in temini di acquirenti e sostenitori nel nostro paese.
Per tenerci in forma potremmo dedicarci esclusivamente ad un a sola attività sportiva, per esempio al jogging, oppure al ciclismo, oppure al nuoto. Ma non è sempre la soluzione migliore. L’attività fisica e la buona … Continua a leggere
L’agopuntura, anche per dimagrire funziona come un efficace supporto, a salutari stili di vita, ad esercizi fisici fatti costantemente, a diete equilibrate. Introduzione Ancorché il sovrappeso venga spesso considerato solamente sotto l’aspetto estetico, la silouette dovrebbe essere … Continua a leggere
Chi ha avuto occasione di visitare la Cina prima della globalizzazione avrà sicuramente potuto osservare i gruppi di persone che, ogni mattina, spontaneamente, si raccoglievano nei parchi per praticare in silenzio il Tai Chi prima.
Questi gli idromassaggiatori plantare permettono di andare ad intervenire proprio nei punti nevralgici dove si verificano i fastidi ai piedi e contribuire ad alleviarli o eliminarli definitivamente.
Un cuscino balance, noto anche come cuscino stabilità, o mezza palla, o cuscino equilibrio, ha la funzione di aiutarci a migliorare nostra “balance”, cioè la nostra capacità di percepire e quindi di adattare alle forze esterne i movimento del nostro corpo.
Piccoli e apparentemente insignificanti all’occhio dei meno esperti, i pedali mtb sono il più importante punto di contatto tra il ciclista e la sua bicicletta. Se è vero che senza il manubrio è molto difficile cambiare direzione e senza la sella è molto faticoso pedalare per lunghi tratti, senza i pedali la mountain bike non si muove e, di conseguenza, tu, il ciclista, non puoi restarci sopra in equilibrio.
La panca romana è un attrezzo che ben si presta ad essere utilizzato sia da chi è già in forma e vuole eseguire un allenamento completo sui muscoli del «core» sia da chi è fuori forma e vuole prevenire il mal di schiena cronico e snellire il giro vita.
Il metodo di Pilates prevede l’utilizzo di macchinari e attrezzi, alcuni appositamente studiati e progettati dallo stesso ideatore del metodo per il Pilates ed altri che vengono «condivisi» con altri metodi di ginnastica e con lo yoga.
Il metodo Pilates è un sistema d’allenamento fisico-mentale ideato da Joseph Hubertus Pilates, ginnasta, subacqueo, sciatore ed imprenditore di origini tedesche trasferitosi negli USA.
Kilocal brucia grassi è un integratore alimentare prodotto dalla Pool Pharma S.r.l., contiene estratti vegetali, tra cui caffè verde, e Lepticore. Viene utilizzato come ausilio durante diete ipocaloriche.
Per disintossicare efficacemente il fegato sono importanti anche gli antiossidanti presenti (particolarmente) in alcuni cibi e bevande che assumiamo, è ciò per neutralizzare i radicali liberi che vengono prodotti nella prima fase di disintossicazione. Vediamo … Continua a leggere
Oggi il lifodrenaggio per ragioni estetiche, può essere fatto anche in ambito domestico meccanicamente con degli appositi apparecchi per massaggi linfodrenanti. Vediamoli insieme. Due parole sul linfodrenaggio Il linfodrenaggio o drenaggio linfatico, è un insieme … Continua a leggere
La «pianta dell’immortalità», come veniva chiamata dagli antichi egizi l’aloe vera, può compiere miracoli non solo per la salute, ma anche per la tua pelle e per i tuoi capelli. Premesse I saponi ed i … Continua a leggere
Le scottature solari sono danni alla pelle causati dai raggi ultravioletti (UV). Esse solitamente fanno sì che la cute diventi rossa, dolente, calda, molle e occasionalmente pruriginosa. A seguito di una scottatura, la pelle normalmente inizierà a squamarsi e staccarsi dopo qualche giorno, per poi guarire del tutto entro sette giorni.
Perdere peso non è solo una questione di «apparire in forma» ma è anche e sopratutto una questione di salute. Regimi alimentari squilibrati e poco esercizio fisico non solo portano ad aumentare il giro vita, a farci apparire tozzi e pigri, ma anche aumentano il rischio di sviluppare malattie quali il diabete, malattie epatiche e malattie del sistema cardiocircolatorio.
I tapis roulant sono uno tra i più diffusi – se non il più diffuso – attrezzo per allenarsi in casa o in palestra. Non esiste palestra, centro di benessere o palestra di hotel in questo mondo che non abbia un tapis roulant e ti posso assicurare una cosa: non si tratta di una moda passeggera, i tapis roulant sono sul mercato da decine di anni e l’interesse verso di loro non accenna a calare.
L’olio di cocco è così versatile che puoi facilmente trovarlo in tantissime case di tutto il mondo: c’è chi lo usa per cucinare e chi invece preferisce tenerlo in bagno come prodotto di bellezza.
Alzi la mano chi non ha mai sentito parlare o non ha mai provato ad utilizzare uno shampoo, un balsamo o un estratto puro a base di olio di mandorle.
Se stai leggendo questo articolo è perché probabilmente vuoi eliminare la pancia. Vero? Sono sicuro che il primo motivo per cui vuoi farlo è sicuramente perché è antiestetica, scomoda e ti fa apparire sicuramente meno in forma di quello che non sei.
Sei alla ricerca di un metodo efficace e duraturo per perdere qualche chilo di troppo? Se sei insoddisfatta dei tanti metodi provati fino ad ora, qui puoi trovare qualche consiglio pratico su come perdere 5kg in modo sicuro e salutare, così da non riacquistare poi, in un secondo momento i chili persi.
Esistono talmente tanti prodotti per perdere peso che è ragionevole ammettere di non sapere più a cosa credere. Infatti, il grande problema della maggior parte di questi prodotti è che non funzionano (se solo 1 funzionasse alla perfezione, tutti gli altri non avrebbero più motivo di esistere. Non è vero?). Per questo motivo la ricerca del «prodotto dimagrante ideale» continua.
Dimagrire non è un esercizio di matematica, ma è piuttosto il risultato di un corretto stile di vita ed un’alimentazione sana ed equilibrata che ti consente di introdurre nel tuo organismo tutti i nutrienti di cui hai bisogno e, nello stesso tempo, bruciare più calorie di quella che assorbi attraverso i cibi.
Nel mondo della cura per la pelle, gli ingredienti di moda vanno e vengono, e molti di loro non avrebbero mai dovuto fare la loro comparsa dall’inizio! L’acido ialuronico non è uno di questi ingredienti. Piuttosto il contrario, poiché si tratta di una delle sostanze più straordinariamente benefiche per tutti i tipi di pelle.
Che tu sia leggermente obeso o solo un po’ sovrappeso, perdere i chili di troppo non solo è utile per la tua autostima e per l’immagine che dai di te al resto del mondo, ma soprattutto per la tua salute. Ritrovare il peso forma può aumentare la qualità della tua vita, prevenire banali problemi di salute ed addirittura ridurre il rischio di incorrere in malattie mortali avanti nel tempo.
Hai una pelle tendenzialmente acneica e ti rattristisci ogni volta che vedi comparire quei maledetti punti neri, che tecnicamente si chiamano comedoni?
Purtroppo con lo stile di vita del giorno d’oggi tante donne e tanti uomini sperimentano la frustrante situazione del avere i capelli secchi, fragili e sempre meno voluminosi A causa di stress psicofisico ed inquinamento i follicoli dei capelli non ricevono la giusta nutrizione e il giusto sostegno necessari e questo risulta in una testa che non è più ricca di capelli sani.
La cyclette è probabilmente l’attrezzo per l’home fitness e la palestra più utilizzato al mondo. Si presta bene ad essere il compagno di allenamento di sportivi di tutte le età ed i livelli di preparazione. E’ quindi a buona ragione che in commercio troviamo bici da camera di diverse tipologie, con diverse caratteristiche.
Se sei interessato a praticare per hobby questo sport e sei ancora alla ricerca di un paio di rollerblade, ovvero di un paio di pattini in linea, questa guida fa al caso tuo: è semplice … Continua a leggere
Tutti noi abbiamo un qualche punto debole, una qualche piccola imperfezione, un qualche aspetto del nostro corpo che non ci fa sempre sentire perfettamente a nostro agio. Anche il nostro naso può avere qualche imperfezione. … Continua a leggere
E’ da quando siamo piccoli che ci sentiamo dire che il segreto per una vita sana ed equilibrata risiede nel fare sport ed esercizio fisico. Non solo l’attività fisica fa bene al corpo, ma anche alla mente ed all’umore. Una delle attività più consigliate per chi magari ha poco tempo da dedicare all’attività sportiva, o per chi preferisci allenarsi da casa, ma anche per gli utenti più anziani, è la cyclette.
Camminare è un’attività naturale. Fare del power walking vuol dire camminare naturalmente, nel modo “giusto”, ad una velocità all’incirca di 7–9 chilometri all’ora.Se praticato nel modo corretto comporta numerosi effetti benefici di varia natura. Il power … Continua a leggere
Sei alla ricerca di una dieta che ti faccia perdere qualche chilo in una settimana senza dover ricorrere ad integratori alimentari o farmaci di cui non conosci le proprietà e senza dover soffrire le pene dell’inferno?
Che cos’è il septum piercing? Come viene fatto? Fa male? Se ti stai facendo tutte queste domande sei arrivata sulla pagina giusta, qui troverai qualche informazione utile che ti potrà aiutare a chiarire tutti i tuoi dubbi e forse anche aiutare nella tua scelta.
Da anni ormai si parla e si discute sugli effetti delle creme contro la cellulite, ma qual è il verdetto? Sono veramente efficaci?
Se desideri assolutamente dimagrire le gambe puoi dire addio a qualche esercizio easy in palestra di tanto in tanto e dovresti piuttosto cominciare a pensare di costruirti un serio programma di allenamento e stillare un altrettanto serio piano nutrizionale da applicare religiosamente fino al raggiungimento del tuo obiettivo.
In genere le cavigliere pesi vengono indossate dalla maggior parte delle persone, che siano atleti o semplici amanti del fitness, per aggiungere un’ulteriore forza resistente ai movimenti che eseguono durante i loro allenamenti.
Non tutti sanno che una dieta bilanciata non porta a grandi risultati se non viene combinata con il giusto tipo di allenamento fisico. Certo mangiare tanta frutta e tanta verdura fa molto bene per il corpo e per la salute generale, ma…
Ti stai impegnando con tutte le tue forze ma l’ago della bilancia continua a esserti nemico? Non arrenderti e non disperare, almeno non fino a quando non avrai perso questi maledetti chili in più. Prima di dire addio ad una dieta dimagrante che stai già seguendo ma che non ti ha ancora dato alcun risultato soddisfacente, prova a integrarla con alcuni dei «trucchetti» che ti presento di seguito.
Se anche tu sei alla ricerca di esercizi per dimagrire le gambe sei arrivata sulla pagina che cercavi. Gli esercizi che seguono si propongono di assottigliare le gambe sono tanti, ma funzionano tutti allo stesso modo? Andiamo a scoprirlo!
Non è frustrante non riuscire a buttare giù quei chili che sembrano accumularsi tutti sulla pancia e che risulta impossibile eliminare? A volte succede che pur facendo un allenamento regolare si tonificano i muscoli, si rassodi il corpo nei giusti punti…ma non si riescono a perdere quei chili in più sulla pancia! AAARGH! Ma come è possibile? Qual è il vero segreto per dimagrire la pancia?
In tutti i campi, dal ciclismo all’edilizia, la differenza tra i professionisti ed i dilettanti è che il secondi sanno sanno come proteggersi dagli imprevisti e non si prendono più rischi del necessario.
Sei uno sportivo che ha bisogno di una maggiore stabilità a livello del ginocchio mentre svolgi un’attività sportiva oppure se non sei un atleta, ma il tuo ginocchio ha comunque necessita di un supporto extra allora è probabile che tu possa trovare enorme giovamento grazie ad una ginocchiera.
Scrub per il viso e detergenti ed astringenti rappresentano ottime soluzioni per la pulizia del tuo viso, ma nessuna di esse è in grado di agire in profondità quanto una spazzola pulizia viso, che è l’accessorio di cui ti voglio parlare ora. Io l’ho acquistata e la uso saltuariamente con ottimi risultati.
Secondo dei recenti studi, l’esercizio fisico non solo è un toccasana contro la depressione, ma pare anche essere in grado di prevenirla. Questo è il sorprendente risultato a cui sono giunti tre gruppi di ricercatori che hanno eseguito uno ricerca prendendo in considerazione diversi studi svolti in passato. Studiando i dati relativi ad oltre un milione di soggetti, tra uomini e donne, secondo gli esperti non permane ombra di dubbio: oltre che ad avere dei benefici effetti sul sulla salute fisica, l’esercizio fisico fa bene anche alla mente.
Hai sentito parlare della pedana vibrante e sei incuriosita sul funzionamento e ti chiedi se può essere utile anche per te? Ecco il giusto articolo per esplorare i suoi potenziali benefici e capire se ci sono anche degli svantaggi
Il cardiofrequenzimetro modello FT4 della Polar è un orologio-cardiofrequenzimetro adatto a chi voglia indossare un misuratore di frequenza cardiaca sia mentre non fa sport che quando si allena. E’ un cardiofrequenzimetro dotato di cinturino comodo e resistente, che fornisce i dati della frequenza cardiaca in modo estremamente accurato. E’ disponibile in diversi colori, ed è adatto sia per gli uomini che per le donne.
L’ellittica è uno strumento che ci consente gestire l’intensità dell’allenamento mediante la regolazione della sua resistenza. In tal modo possiamo fare degli esercizi mirati. Ellittica: l’attrezzo ed i tipi di allenamento che questo ci consente … Continua a leggere
Il tapis roulant è un dispositivo progettato per camminare o correre rimandendo nello stesso posto che viene utilizzato come attrezzo per il fitness. Secondo la Sport & Fitness Industry Association, il tapis roulant è il singolo attrezzo per il fitness più venduto al mondo. Ebbene, sì, tutto lascia intendere che il tapis roulant è proprio un bel attrezzo con cui allenarsi a casa propria e se pensi che probabilmente potrebbe fare al caso tu, beh, credo che questa volta tu abbia intuito giusto.
Come è noto, la Shimano è un’azienda giapponese nota a livello internazionale che sviluppa, produce e distribuisce componenti per biciclette. Sebbene sul mercato la concorrenza sia molto aspra, in questo settore la Shimano rappresenta la scelta #1 per gran parte dei ciclisti su strada e per i mountain biker.
Se sei intenzionato a scoprire come potresti beneficiare di un allenamento con l’ellittica, ti suggerisco di prenderti qualche minuto e di leggere quanto articolo. Alla fine sarai ben felice di iniziare ad allenarti con questo favoloso … Continua a leggere
Negli ultimi anni la pedana vibrante è diventata uno degli attrezzi più popolari per fare la cosiddetta ginnastica passiva, ovvero quella ginnastica in cui i muscoli vengono fatti contrarre e rilassare grazie a degli stimoli esterni
Spinnando è una ergo bike / cyclette stabile e robusta, realizzata in acciaio, dotata di un volano di inerzia di 18Kg, e di una resistenza regolabile di tipo meccanico. Complessivamente pesa 47 Kg ed è in grado di supportare utenti di peso sino a 127Kg. E’ dotata di rotelle per un facile spostamento in piano.
Fare esercizio senza fare ginnastica, è questo il concetto di base dietro al nuovo trend della cosiddetta ginnastica passiva. L’ attività muscolare e quindi la ginnastica, di norma, dipende da segnali che il sistema nervoso centrale e periferico trasmettono ai nostri muscoli.
Ascoltare musica durante gli allenamenti più intensi può migliorare il livello di sopportazione della fatica, rendere lo sforzo meno estenuante e, di conseguenza, renderti più facile ripetere gli esercizi le volte successive.
Stai per comprare un tapis roulant ed hai una paura tremenda di sbagliare acquisto. Eh già, perché ormai il settore dei tapis roulant è in piena fermentazione con tanti modelli che vengono introdotti sul mercato ogni nuovo anno.
A seconda di quali sono i tuoi obiettivi ed il tuo budget, probabilmente esiste un cardiofrequenzimetro Polar che fa al caso tu. La scelta del proprio compagno di fitness è molto soggettiva e con il cardiofrequenzimetro è lo stesso. Tuttavia in questo articolo voglio sbilanciami e darti un’opinione su quello che potrebbe essere il miglior cardiofrequenzimetro per il tipo di atleta/sportivo che sei.
Se siete alla ricerca di un cardiofrequenzimetro semplice, che faccia bene il suo dovere e senza tanti fronzoli, allora non dovrete cercare oltre, siete arrivati al modello giusto. Il Polar FT1 è un modello semplice, preciso e davvero facile da usare per tutti.
Siete anche voi stanche di perdere tempo dietro al vostro hair styling o di ritrovarvi con le doppie punte a causa di piastre per capelli troppo forti? Beh, se non lo sapete, è da poco che sul mercato c’è la soluzione a tutti i nostri problemi. Costa poche decine ai euro e vi consente in pochi minuti di farvi una piega perfetta e completa!
Mantenere o ritrovare il giusto peso, il “peso ideale”, è indispensabile non solo per abbassare il rischio di malattie cardio-circolatorie, del diabete e dell’obesità, ma anche per sentirsi meglio con se stessi e con gli … Continua a leggere
Il tapis roulant elettrico Exess 12.5 della Diadora, è un attrezzo costruito appositamente per l’home fitness. E’ destinato a chi vuole ricreare a casa propria le esperienze delle corse sui tapis roulant che si hanno frequentando le palestre.
Lo stretching da solo non è sufficiente quando si tratta di liberare i muscoli da tensioni, ristagni e stasi nel tessuto inter-connettivo tra i muscoli.
In commercio esistono diversi massaggiatori piedi e solo voi potete sapere quale faccia al caso vostro. L’importante è acquistare da consumatore informato.
Il termine trigger point, letteralmente traducibile come «punto grilletto» è stato coniato nel 1942 dal dottoressa Janet Travell (il medico della casa bianca durante la presidenza di Kennedy e Johnson) per descrivere un accertamento clinico con le seguenti caratteristiche:
Un recente studio pubblicato sul American Journal Clinical Nutrition ha evidenziato che 20 settimane, quindi circa 5 mesi di allenamento inteso ed intermittente (in inglese: high interval intensity training – HIIT o anche high interval intensity exercise HIIE) su cyclette fa perdere circa nove volte più grasso di un allenamento di resistenza.
Per scrivere questa guida abbiamo preso in esame 20 degli epilatori più popolari e abbiamo preso nota di tutti i dati fondamentali per scegliere il migliore.
Per aiutarti nei i tuoi propositi di dimagrire camminando parleremo delle poche cose utili a perdere peso in modo efficace. Seguici solo per qualche minuto. Poi però esci subito a farti una camminata! Le opzioni per … Continua a leggere
La gymnema sylvestre è una pianta rampicante di grandi dimensioni che si trova nelle foreste tropicali dell’India e dell’Asia orientale.
Un intervento chirurgico per l’alluce valgo è da prendere in considerazione solo nel caso di un dolore molto forte non eliminabile con interventi meno invasivi. Deve essere deciso a seguito di un colloquio medico paziente. … Continua a leggere
I rollers, ovvero quei rulli per bici sono costituiti solitamente da tre rulli, due dei quali destinati alla ruota posteriore della bicicletta, e una alla ruota anteriore, sono spesso visti con sospetto e circospezione perché sono considerati pericolosi ed adatti solo agli atleti professionisti.
Vivere oggi in una città ha il vantaggio di consentire ad una persona di potersi muovere agevolmente sia con mezzi pubblici, sia a piedi od in bicicletta.
Nel nostro paese si possono trovare alcuni tra gli scenari più belli al mondo in cui gli amanti del ciclismo, del ciclo turismo, della mountain bike e della bici da corsa possono pedalare. Purtroppo, però, i mesi a disposizione per le uscite in bicicletta sono, tutto sommato, pochi.
Lo spinning è un’attività sportiva aerobica/anaerobica di gruppo che si pratica su delle biciclette fisse. Gli stessi esercizi possono, però, anche essere eseguiti a casa propria, singolarmente su una bike per spinning.
La tua postura è lo specchio di chi siamo. Essa rispecchia il rapporto che abbiamo con il nostro corpo ed il nostro passato; gli sforzi ed i sacrifici che «pesano sulle nostre spalle» spesso si rifletto proprio sulla postura.
La locuzione tapis roulant – che tradotta letteralmente dal francese significa tappeto rotolante – si riferisce ad un attrezzo ginnico elettronico con una pedana che scorre automaticamente e che viene usato per allenarsi correndo.
Le cavigliere gravitazionali sono delle fasce, da appendere ad un’apposita barra orizzontale, che servono a tenere ben legate le caviglie in modo che il nostro corpo possa rimanere con a testa all’ingiù.
Quando le lunghe e calde giornate estive sono solo un ricordo lontano ed inforcare la bicicletta da strada è per molti aspetti (in primis il tempo meteo) non è estremamente attraente, viene spontaneo chiedersi se è meglio rimanere fedeli ad essa oppure allenarsi completamente o solo in parti su una spinning bike.
Introduzione agli elettrostimolatori addominali Introduzione agli elettrostimolatori addominali ed ai muscoli addominali l’elettrostimolazione e gli elettrostimolatori addominali L’elettrostimolazione viene impiegata sopratutto in ambito sportivo, estetico, terapeutico. L’elettrostimolazione addominale viene fatta utilizzando una cintura (o fascia) addominale … Continua a leggere
Il dolore lombo-sacrale (lombalgia) e la sciatica sono tra i più comuni, fastidiosi, e frequenti problemi della colonna lombare. Possono presentarsi con diversi gradi di intensità. In alcuni casi sono lievi e/o brevi fastidi, in altri casi, si presentano come elementi invalidanti nello svolgimento delle abituali attività quotidiane.
La panca inversa (o panca ad inversione o panca antigravitazionale o panca d’inversione gravitazionale) «Inversion Pro Memory» è prodotta dalla ditta High Power ed è uno di quei prodotti che vengono commercializzati con il marchio «High Muster»
La panca, modello 06D/259, della tedesca SIXBROS GmbH è uno strumento che è stato pensato per gli esercizi di inversione gravitazionale, ovvero di trazione spinale.
La BK 409 Recumbent è una cyclette relativamente leggera, grazie anche ad un volano che pesa «solo» 6,5Kg. Alla bilancia la cyclette fa registrare un peso di 28Kg. Le sue misure invece sono 145 x 55 x 90 cm. Grazie ad un sedile ed un manubrio ergonomici e regolabili, la cyclette ben si adatta al fisico ed alla pedalata del utilizzatore.
Come più tradizionali cyclette verticali, la cyclette orizzontale è un ottimo attrezzo per chi voglia perder peso e/o fare attività aerobica per migliorare il sistema cardiovascolare, ma i vantaggi di questa cyclette sono altri.
L’olio di cocco è ricavato dalla pressatura della polpa bianca e fibrosa della noce di cocco. In virtù delle sue caratteristiche esso è utilizzato, oltre che nell’alimentazione, anche nei prodotti di bellezza naturali. A temperatura ambiente l’olio si trova con una consistenza solida, simile a quella del burro, mentre quando supera i 20 gradi centigradi assume un forma liquida oleosa.
La cyclette R Black Edition è una cyclette orizzontale prodotta dalla ditta tedesca Kettler. Il telaio della cyclette, oltre ad essere estremamente solido e stabile (come ci si può aspettare da un prodotto tedesco) garantisce una posizione di pedalata confortevole e sicura
La palma da cocco è una pianta tipica dei paesi caldi. Il frutto della palma è la noce cocus nocifera. Dalla polpa essiccata della noce di cocco si ottiene l’olio di cocco che, attualmente è al centro di ardite speculazioni: c’è chi sostiene che fa male, c’è chi lo ritiene un superfood.
Gli allenamenti ed esercizi aerobici, se combinati con una dieta ipocalorica, sono un ottima soluzione per perdere peso. Quando nel arco di alcuni giorni o, ancor meglio, di settimane si bruciano maggiori calorie di quante se ne assumano, il corpo inizia ad intacca il grasso immagazzinato, producendo una perdita di peso.
I benefici della cyclette sono quelli che si hanno quando si fa un buon allenamento aerobico, con ripercussioni positive sull’apparato cardio circolatorio, sul sistema muscolare e su quello scheletrico. I vantaggi stanno nella sua praticità e convenienza. I sui «habitat naturali» sono le palestre e casa vostra
La panca ad inversione gravitazionale (ma anche panca a inversione, panca per inversione, panca di inversione) è un attrezzo che consente di posizionarsi -gradualmente fino all’inclinazione desiderata – rimanendo sdraiato con con la testa sospesa all’ingiù. Con questo articolo cercheremo di informarvi sui vantaggi e sugli svantaggi della terapia di inversione consistente nel posizionare il corpo a testa in giù, utilizzando la panca ad inversione gravitazionale.
Come abbiamo già chiarito in un precedente articolo, gli scopi principali per cui si utilizza una panca ad inversione sono quelli di stimolare la circolazione, di allungare la spina dorsale e di alleggerire la compressione che la forza di gravità esercitata sul corpo quando si trova in posizione eretta. Per raggiungere questi obiettivi occorre, naturalmente, sempre seguire le raccomandazioni e le indicazioni del medico nell’esecuzione degli esercizi.
Prepararsi i cosmetici in casa è un ottimo modo per imparare a prendersi cura del proprio corpo con consapevolezza, in modo naturale e con un occhio al risparmio. Le materie prime utilizzate sono tantissime. Con i semplici ingredienti che riportiamo qui di seguito, si possono realizzare i più svariati prodotti per la cura del proprio corpo, dai rossetti ai deodoranti.
Diversi studi hanno rilevato l’efficacia del glucomannano come ausilio nella perdita di peso. Molti sono gli integratori a base di estratti di glucomannano che si trovano in commercio. In questo articolo prendiamo in esame le proprietà di questo zucchero, e gli effetti benefici che gli vengono attribuiti, che hanno l’avallo della scienza.
Le spezie, intese come sostanze aromatiche vegetali usate per aromatizzare ed insaporire cibi e bevande, non vengono impiegate solo per sostituire o integrare il sale, i dadi, o gli altri insaporitori chimici; ma con successo possono essere utilizzate per perdere peso. Per due ragioni, sostanzialmente.
L’acai (euterpe oleracea) è una pianta diffusa nelle foreste pluiviali dell’Amazzonia. Alle sue bacche, oltre a proprietà terapeutiche, vengono riconosciute anche proprietà nutrizionali che le rendono uno dei frutti tra i più sani che si possano trovare. Contengono, tra l’altro, vitamine A,B e C, sali minerali, fitosteroli, antiossidanti e, da secoli, sono utilizzate dalle popolazioni indigene per le loro proprietà immunostimolanti ed energizzanti.
