Sarebbe bello trovare un integratore alimentare in grado di bruciare grassi ed allo stesso tempo di mantenere inalterata la massa muscolare. In teoria sarebbe favoloso ma, in pratica questi integratori esistono davvero?
I prodotti per dimagrire
Di prodotti miracolosi per dimagrire non ne esistono. Qualsiasi sia il tipo di integratore alimentare, e di qualsiasi marca esso sia. Del resto se esistessero, i problemi del sovrappeso e dell’obesità non sarebbero in forte crescita in tutto mondo, come invece lo sono. Lo stesso discorso vale per anche gli integratori a base di forskolina, una sostanza ricavata dalla radice della pianta coleus forskohlii.
Gli integratori a base di forskolina hanno diversi effetti benefici nella perdita di peso, ma non hanno proprio nulla di magico. [2] In questo articolo:
- illustreremo le opinioni sulla Forskolina che abbiamo rilevato leggendo delle recensioni,
- e cercheremo di essere chiari il più possibile circa l’impiego degli integratori di forskolina nei trattamenti per dimagrire e circa gli altri effetti benefici di questa sostanza.
La forskolina, cos’è
La forskolina è una sostanza che viene estratta dalla radice della pianta coleus forskohlii, di cui costituisce il principale principio attivo dotato di proprietà benefiche.
Il coleus forskohlii è una pianta appartenente alla famiglia della menta, ed è nativa delle regioni subtropicali dell’Asia e dell’Africa, dell’India, della Thailandia e dell’Uganda sopratutto. Ha una lunga storia nelle medicine tradizionali, inclusa quella ayurvedica dove veniva tra l’altro utilizzata anche per “liberare” i polmoni, il cuore e le vie urinarie. [4]
I medici, somministrano ai loro pazienti la forskolina anche come farmaco per via endovenosa, oculare o in polvere, per trattare vari disturbi. E’ invece piuttosto recente il suo impiego come integratore alimentare da assumere per via orale, ma in quanto tale è stata oggetto di minori studi e ricerche. [4]
Integratori per dimagrire: i risultati di ricerche sulla forskolina
Ben si sa che il solo catabolismo (insieme di reazioni e processi metabolici) dei grassi non è sufficiente a dimagrire, in quanto questo processo dev’essere anche accompagnato da un deficit calorico. In altre parole, perché ci sia una perdita di peso l’energia utilizzata (ovvero del dispendio calorico) deve superare il rifornimento di energia (cioè la quantità di calorie assunte).
Fatte queste premesse, gli integratori alimentari finalizzati ad incidere sulle calorie, sono volti principalmente a produrre i seguenti effetti:
- una soppressione dell’appetito con una riduzione delle necessità legate alla digestione,
- un aumento del metabolismo (bruciando i grassi).
Per quanto ne sappiamo, la forskolina non esplica nessuno dei suddetti effetti in modo particolare.
- Stando ad alcuni test clinici fatti su degli esseri umani, sembra che la forskolina sia in grado di favorire una perdita di grassi, ed allo stesso tempo di preservare la massa muscolare. [8]
- Secondo questi studi, pare infatti che la forskolina stimoli il rilascio del grasso immagazzinato nelle cellule adipose con lo stesso processo che si verifica quando il corpo necessita del grasso corporeo come energia.
In ogni caso, il semplice rilascio del grasso immagazzinato non è, come appena detto, tuttavia sufficiente allo scopo, se non viene accompagnato anche da una dieta ipocalorica. [5, 6, 7]
Offerte e prezzi online di integratori a base di forskolina
Nel caso fossi interessato, ecco alcuni prezzi di integratori a base di forskolina che puoi acquistare online.
Integratori di forskolina, le dosi
Le dosi utili dei vari integratori a base di forskolina possono variare considerevolmente. Volendo considerare solo gli integratori di alta qualità, generalmente questi contengono tra il 10 ed il 20 % di estratto di forskolina.
Tutti i prodotti che hanno una percentuale inferiore non valgono i soldi spesi. E ciò perché potrebbero contenere meno principio attivo di quanto ne serva perché sia realmente efficace.
La dose “tipica” giornaliera si aggira tra i 25 ed i 60 mg. [9]
Avvertenze circa l’impiego di forskolina / coleus forskohlii
La forskolina per la maggior parte delle persone adulte è generalmente sicura,
- sia quando viene somministrata per via endovenosa (via IV),
- sia quando viene inalata (respirata),
- o anche quando viene somministrata sotto forma di gocce per gli occhi.
Tuttavia a volte potrebbero aversi degli effetti indesiderati.
gravidanza
lLa forskolina non è probabilmente sicura se viene utilizzata durante una gravidanza.
Grandi dosi di coleus forskohlii potrebbero infatti rallentare o arrestare lo sviluppo del feto: perciò evitate i rischi e non assumetene.
sanguinamenti
Ci sono alcune prove che indicano che il coleus forskohlii potrebbe incrementare in alcune persone i rischi di sanguinamenti.
problemi cardiaci
La forskolina potrebbe portare ad una bassa pressione sanguigna.
Esistono dei dubbi sul fatto che il coleus forskohlii possa, o non possa, interferire con le terapie per il cuore o per i vasi sanguigni, e possa aggravare queste condizioni.
Quindi, se soffrite di problemi cardiaci, assumete con cautela la forskolina.
pressione bassa
La forskolina potrebbe portare ad una pressione bassa. Se la vostra pressione è già bassa, la sua assunzione potrebbe farla abbassare ulteriormente.
interventi chirurgici
La forskolina potrebbe incrementare il sanguinamento durante e dopo gli interventi chirurgici.
Quindi, non assumete forskolina almeno 2 settimane prima di un intervento chirurgico programmato. [1]
Gli utilizzi – in medicina – della forskolina
Oltre che negli integratori per dimagrire, vanno segnalati i seguenti ambiti in cui viene utilizzata la forskolina.
Il coleus forskohlii indiano è stato per secoli parte della medicina erboristica tradizionale per curare dei disturbi quali malattie cardiache, asma, bronchite e costipazione [9].
In medicina, la forskolina viene utilizzata anche per trattare,
- le allergie,
- i disturbi della pelle quali eczema e psoriasi,
- l’obesità,
- i dolori da ciclo mestruale,
- l’intestino irritabile,
- le infezioni delle vie urinarie (UTI),
- le infezioni alla vescica,
- il cancro in stato avanzato,
- grumi di sangue,
- problemi sessuali negli uomini,
- disturbi del sonno (insonnia),
- e convulsioni.
- A volte i medici somministrano della forskolina per via endovenosa (via IV) per trattare alcuni problemi cardiaci.
- Alcune persone inalano la polvere di forskolina per alleviare i loro problemi di asma.
- Gocce di forskolina vengono utilizzate negli occhi per curare il glaucoma. [1]
[1] http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-1044-coleus.aspx?activeingredientid=1044 [2] https://draxe.com/forskolin/ [3] https://nootriment.com/forskolin/ [4] https://www.bodybuilding.com/fun/your-expert-guide-to-forskolin.html [5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6289066 [6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6289816 [7] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1314877 [8] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16129715 [9] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17345261 [10] https://nootriment.com/forskolin/Fonti