Vitamine e integratori

Spirulina e la perdita di peso

Sono tante le persone assumono degli integratori a base di spirulina per avere un giovamento per perdere peso.
Vediamo a quali condizioni potrebbe essere utile a tal fine.
spirulina

Due parole sulla perdita di peso

Prima di parlare di perdita di peso grazie alla spirulina, devi sapere che non esiste un alimento, un elisir, una dieta, un metodo «miracoloso» od altro, che possa farci dimagrire in modo significativo, velocemente e correttamente, soprattutto se il problema di sovrappeso o di obesità si trascina da anni.

Non è sufficiente assumere una qualche pillola. Anzi, una pillola non serve proprio. Per dimagrire bene non occorre comprare nulla.

Ciò che serve è, mangiare salutare avendo un’occhio di riguardo alla quantità delle porzioni di cibo, fare un moderato esercizio fisico con costanza.

Questo è il vero «segreto» per perdere peso in modo salutare, duraturo, e senza correre inutili rischi!

La spirulina per perdere peso

Veniamo quindi alla spirulina ed ai benefici effetti nella perdita di peso dovuti all’uso di quest’alga / cianobatterio, che poi è l’argomento che ci interessa.

Le elevate proprietà antiossidanti e le numerose sostanze nutrienti contenute nella spirulina, combinate con quanto appena detto, sono in grado di favorire efficacemente la perdita del peso corporeo in eccesso.

Infatti é ricca di vitamine, di aminoacidi e di proteine, che sono gli elementi che contribuiscono,

  • a ridurre l’appetito;
  • ad aumentare la nostra energia.

Come puoi ben capire quindi la spirulina incide sulla perdita di peso in modo indiretto.

Perché tu possa aver chiara l’importanza di questa sua azione indiretta, ecco alcune considerazioni.

Primo. avere un appetito ridotto non significa per forza ridurre il consumo di cibi, calorici sopratutto;

Secondo. Avere maggiori energie fisiche non porta effettivamente a fare una maggiore attività fisica;

Terzo. Non tutte le persone mangiano solo perché hanno fame: molti mangiano per il piacere di mangiare, altri perché hanno problemi col cibo, altri ancora perché per loro il cibo è un “sedativo”.

Quindi la perdita di peso, per molte ragioni può a volte un’impresa non facile, non importa quanti integratori uno assuma o quanti esercizi fisici uno faccia.

Tuttavia, se sei seriamente deciso a cambiare te stesso e le tue abitudini, certamente la spirulina può essere un tuo valido alleato.

Quando assumerla

Quando viene assunta come integratore alimentare, la spirulina può essere presa in qualsiasi momento della giornata.

Tuttavia, nel caso tu fossi una persona di mezza età o della terza età, nel caso tu soffrissi sofferente di diabete o di malattie gastrointestinali, sarebbe meglio che tu la assumessi mezz’ora od un’ora prima dei pasti. [1]

Ti consiglio ad ogni modo di consultare il medico prima di intraprendere una dieta dimagrante.

In conclusione, quello della perdita di peso con la spirulina è un falso mito, oppure non lo è?

spirulina

Se sei convinto che la semplice assunzione di spirulina ti faccia bruciare il grasso che hai messo su, sei decisamente fuori strada.

Se sei realmente preoccupato per il tuo peso (eccessivo) e per la tua salute, la cosa migliore è,

  • che tu faccia tanti esercizi cardio,
  • che tu mangi in maniera equilibrata.
  • Se a tutto ciò, vuoi aggiungere la spirulina, ciò non potrà costituire che un tassello in più, che ti sarà d’aiuto a raggiungere i tuoi obiettivi.

Sono tantissime le persone assumono la spirulina sotto forma di integratore alimentare per avere un giovamento nella perdita di peso.

Si tratta di una tipologia di integratori molto diffusa perché sono del tutto naturali, e perché contengono tutte le principali vitamine.

Ma anche perché contengono molte proteine (pari al 60-70 % del suo peso), le quali proteine sono in grado di soddisfare la fame ancor meglio dei carboidrati e dei grassi combinati.

Quindi: una dieta proteica che sembra essere molto efficace nel gestire il proprio peso.

Se vuoi aggiungere un «tassello in più» al tuo programma per perdere peso, allora ti consiglio di provare questo integratore:

        
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