In natura, l’arginina è contenuta in alcuni alimenti che, se assunti regolarmente soprattutto da parte degli adulti, sopperiscono alla necessità del nostro organismo: stiamo parlando della frutta secca, di arachidi, mandorle e nocciole, o legumi, come fave ceci e lenticchie, ma anche di carne, pesce, uova, formaggi, cereali e derivati.
Assumere con l’alimentazione questa sostanza é quindi relativamente semplice. Se tuttavia si dovesse determinare la necessità di assumere maggiori quantità di arginina (per un’attività sportiva a livello agonistico, per esempio), si può ricorrere a svariate tipologie di integratori di arginina.
E bene tuttavia tener presente che, mentre alcune delle azioni benefiche, soprattutto nella fasi di crescita e sviluppo dell’organismo, sono state accertate e riconosciute, altri suoi utilizzi necessitano ancora di approfondimenti scientifici verificabili.
Integratori di arginina in commercio
L’integratore L-Arginin di Vispura – azienda tedesca specializzata nella produzione di integratori alimentari – è ad alto dosaggio, con 4.500 mg di l-arginina cloridrato (HCL) per dose giornaliera.
- Questo integratore é arricchito con piperina (estratto di pepe nero), selenio e le vitamine essenziali B6, B9 e B12.
- La vitamina B12 e l’acido folico (o vitamina B9) contribuiscono a ridurre la stanchezza.
- Come il selenio, anche la vitamina B12 protegge le cellule dallo stress ossidativo.
- L’acido folico garantisce inoltre la normale funzione del sistema immunitario.
- La confezione dell’integratore contiene 360 capsule, quindi per 3 mesi di trattamenti.
- Le capsule sono prive di additivi, e sono realizzate con idrossi-propil-metilcellulosa, estratto di riso, estratto di pepe nero, piridossina cloridrato, acido folico, selenito di sodio anidro, metilcobalamina.
- Questo prodotto non è adatto ai bambini ed ai ragazzi.
- Per gli adulti si consiglia l’assunzione di 2 capsule due volte al giorno con 1-2 bicchieri d’acqua (300-400 ml), che, in caso di attività fisica intensa, può arrivare temporaneamente fino a 3 capsule due volte al giorno.
- Non superare la dose giornaliera consigliata.
L-arginin Vegavero
L-arginin di Vegavero da 700 mg pro capsula, è un integratore alimentare con purezza certificata al 99,7%.
- Come tutti i prodotti Vegavero, anche questo è certificato dall’associazione internazionale Vegan Society, in quanto privo di gelatine animali o additivi.
- Le capsule infatti sono realizzate con cellulosa microcristallina.
- La sua dose consigliata è quella di una capsula/die, preferibilmente accompagnata da liquidi e in corrispondenza di un pasto o, nel caso di usi sportivi, prima dell’allenamento.
